Ansiedad
El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza. - Kurt Goldstein -
La ansiedad es la respuesta de activación de nuestro cuerpo ante un peligro real o pensado por nosotros y se mantiene en el tiempo.
En una situación de peligro, el sistema nervioso se activa para responder y reaccionar rápidamente a ese peligro. En esta situación estaríamos hablando de una respuesta al estrés, siendo esta útil y necesaria.
El sistema nervioso central responde a esta situación o estímulo produciendo tres tipos de reacciones:
A nivel cognitivo
A nivel de conducta
A nivel físico
Pero si esta misma activación se produce en un tiempo muy prolongado o es una situación anticipatoria (situación provocada por nuestros pensamientos) sin que estemos en una situación de peligro, es entonces cuando hablamos de Ansiedad. La respuesta deja de ser útil y adaptativa a ser un problema.
Hay que tener cuidado y saber diferenciar la respuesta útil y adaptativa a la respuesta bloqueante.
El miedo es la emoción que sentimos al estar ante ese peligro. Nos permite estar alerta y anticiparnos a cualquier situación.
La ansiedad es un sentimiento de inquietud, nerviosismo, pánico o preocupación por lo que pueda ocurrir en un futuro mas cercano o lejano, siendo bloqueante.
La ansiedad es una respuesta exagerada del sistema nervioso ante ciertos estímulos interno o externos que el cuerpo determina como peligro y el cuerpo lo somatiza
Tipos de problemas
Dentro de los problemas, podemos encontrar diferentes tipos de problemas si lo planteamos en función del estímulo desencadenante:
- Fobia simple.
- Agorafobia.
- Fobia social.
- Ataque de pánico.
- Transtornos Obsesivo – Compulsivos. (TOC)
Pasos para superar la ansiedad
Todo comienzan por entender el problema en sí y romper el círculo que lo provoca, consiguiendo hacer de la ansiedad una señal amiga.
Entender el problema
Romper el círculo
Perder el miedo
En PsicoSaBiE te vamos a ayudar a entender tu problema, a romper el círculo que lo provoca y lograr con las pautas adecuadas, aprender a hacer del bloqueo una señal amiga.
