Ansiedad

El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza. - Kurt Goldstein -

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es la respuesta de activación de nuestro cuerpo ante un peligro real o pensado por nosotros y se mantiene en el tiempo.

En una situación de peligro, el sistema nervioso se activa para responder y reaccionar rápidamente a ese peligro. En esta situación estaríamos hablando de una respuesta al estrés, siendo esta útil y necesaria.

El sistema nervioso central responde a esta situación o estímulo produciendo tres tipos de reacciones:

A nivel cognitivo

  • Pensamientos intrusivos.
  • Pensamientos repetitivos.

A nivel de conducta

  • Morderse las uñas.
  • Moverse de un lado para otro.
  • No parar quieto.
  • Tocarse la nariz repetidamente.

A nivel físico

  • Taquicardia.
  • Palpitaciones.
  • Sudoración.
  • Temblores.
  • Sensación de ahogo.
  • Opresión torácica.
  • Visión borrosa.
  • Mareo.
  • Sensación de desmayo.

Ansiedad y miedo

Pero si esta misma activación se produce en un tiempo muy prolongado o es una situación anticipatoria (situación provocada por nuestros pensamientos) sin que estemos en una situación de peligro, es entonces cuando hablamos de Ansiedad. La respuesta deja de ser útil y adaptativa a ser un problema.

Hay que tener cuidado y saber diferenciar la respuesta útil y adaptativa a la respuesta bloqueante.

El miedo es la emoción que sentimos al estar ante ese peligro. Nos permite estar alerta y anticiparnos a cualquier situación.

La ansiedad es un sentimiento de inquietud, nerviosismo, pánico o preocupación por lo que pueda ocurrir en un futuro mas cercano o lejano, siendo bloqueante.

La ansiedad es una respuesta exagerada del sistema nervioso ante ciertos estímulos interno o externos que el cuerpo determina como peligro y el cuerpo lo somatiza

Tipos de problemas

Dentro de los problemas, podemos encontrar diferentes tipos de problemas si lo planteamos en función del estímulo desencadenante:

  • Fobia simple.
  • Agorafobia.
  • Fobia social.
  • Ataque de pánico.
  • Transtornos Obsesivo – Compulsivos. (TOC)

Pasos para superar la ansiedad

Todo comienzan por entender el problema en sí y romper el círculo que lo provoca, consiguiendo hacer de la ansiedad una señal amiga.

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Entender el problema

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Romper el círculo

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Perder el miedo

En PsicoSaBiE te vamos a ayudar a entender tu problema, a romper el círculo que lo provoca y lograr con las pautas adecuadas, aprender a hacer del bloqueo una señal amiga.
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